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朝はだるいし、眠気がとれない?そんな人には…! admin 
2016-06-24 12:45:07 

体のスイッチをONにして、朝からバリバリ働ける体へ


朝になると目覚めて活動し、夜になると眠って休息を取る。
この体内リズムをスムーズに働かせているのが、体を活発にし、
昼の神経と呼ばれる「交感神経」と、
体をリラックスさせ、夜の神経と呼ばれる「副交感神経」。

しかし現代の不規則な生活で神経の切り替えがうまくできず
生活に支障をきたしている人が増えています。

「朝からシャキッと頑張りたい!でも朝が苦手…」という人は
神経の切り替えがうまくいっていない可能性があります。
そんなときは熱め朝風呂を試してみてください。

温度水圧の刺激で交感神経を活発にし、血圧を上昇させてくれます。
すると起き抜けのだるさもスッキリして、エネルギッシュな状態になります。

さらにマッサージすることで血行を促し、だるさの元になる乳酸を
早くリンパ管に送り込むことができます。
 
Point!!
時間:5分以内
湯温:42℃


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監修 川村賢司
編集 健康ジャーナル社
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